アセンションに必要な光の保有率は
肉体を持った状態で80%です。
第3段階で56%
第4段階で62%
第5段階で75%

必要であるといわれています。
さて
光の保有率を増やすためには・・・
?肉体とエーテル体の神経系を充実させること
?過去世や今世で喪失したり、潰してきてしまった
  魂の力やエネルギーをもう一度取り戻すこと
?肉体、アストラル体、メンタル体、スピリチュアル体において
  自分の性格を磨くこと
?瞑想中、睡眠中にアセンションマスターを呼び出し 
  光の保有率を高めるための手助けをしてもらう

以上のことが必要です。